Dejar de pensar. ¿Cuántas veces te has dicho esta frase o alguna parecida? Dejar de pensar. ¿Para qué? Pregunto a mis pacientes y me pregunto yo. Casi todos, con distintas palabras, me dicen lo mismo. Para estar tranquilo, para estar calmada. Para no darle vueltas a lo mismo. Dejar de… Leer más »DEJAR DE PENSAR
Hay mucha confusión sobre qué no es mindfulness o atención plena. Meditar no es dejar la mente en blanco.
¿He cogido las llaves? ¿Cerré la ventana? ¿El móvil? Cuando llegue al despacho que no se me olvide… Siento una enorme tensión en el cuello, vaya día más horrible voy a pasar, debería darme la vuelta e irme a casa a descansar, no sé si he descongelado la cena.… Leer más »¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE MINDFULNESS?