¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE? El Diario de Gratitud es un recurso que nos ayuda a tomar conciencia de todos aquellos momentos agradables, buenos, cálidos, amables, que tenemos a lo largo del día y que pasan desapercibidos. Llevar un Diario de Gratitud nos “obliga” a dedicarnos unos minutos al… Leer más »DIARIO DE GRATITUD
“La gratitud no es sólo la mayor de las virtudes, sino la madre de todas las demás». Marco Tulio Cicerón, Pro Plancio. La gratitud procede del latín gratitūdo, y significa «sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y… Leer más »LA GRATITUD. LA MADRE DE TODAS LAS VIRTUDES
Cada día veo u oigo algo que más o menos me hace morir de dicha, que me deja como una aguja en un pajar de luz. Es para lo que nací para mirar, para escuchar, para perderme dentro de este blando mundo para instruirme una y otra vez en la… Leer más »MINDFUL POEMA DE MARY OLIVER
Qué a propósito en estos tiempos, echarle un vistazo a la cultura japonesa para encontrarnos palabras con un significado tan bonito como IKIGAI. IKIGAI significa buscar un proyecto de vida, una razón de ser, ese motivo por el que nos levantamos cada día. Iki “vida” y gai “que merece la… Leer más »IKIGAI: LA RAZÓN DE SER
De todas las definiciones que nos presenta la Real Academia Española, hoy especialmente quiero suscribirlas todas. Quiero que incluso esas palabras como arrogancia, vanidad o exceso de estimación propia sea parte de mi bandera arco iris. 1. m. Sentimiento de satisfacción por los logros, capacidades o méritos propios o por… Leer más »ORGULLOSXS DEL ORGULLO
Querido confiTamiento: Tengo mucho que decirT y no sé ni por dónde empezar. El último día que salí voluntariamenT a la calle fue el 12 de Marzo. Las miradas en el metro eran diferentes. Mis pasos, también. Mi alergia hacía de las suyas. Mi mente, a por uvas. Mi cuerpo,… Leer más »QUERIDO CONFINAMIENTO:
Hay mucha confusión sobre qué no es mindfulness o atención plena. Meditar no es dejar la mente en blanco.
¿He cogido las llaves? ¿Cerré la ventana? ¿El móvil? Cuando llegue al despacho que no se me olvide… Siento una enorme tensión en el cuello, vaya día más horrible voy a pasar, debería darme la vuelta e irme a casa a descansar, no sé si he descongelado la cena.… Leer más »¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE MINDFULNESS?
